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▲姜棟元（左）與宋慧喬在《噗通噗通我的人生》詮釋年輕父母。（圖為示意圖／采昌）

文／焦糖綠玫瑰 caramelgreen

不知道各位爸比媽咪，平常都利用什麼方式紓壓呢？自從升格當上媽以後，每天24小時完全不夠用，忙碌的生活與孩子的哭聲，常常壓得我們喘不過氣來，好好哭一場又會讓人偏頭痛，其實每天只要花10幾分鐘，抽空做以下這些事情，就可以釋放一些負面情緒喔！

１、打坐、冥想牙齒美白

情緒壓力很大，小孩哭聲好尖銳嗎？試試看這招吧！趁孩子午睡時，點根薰香或是灑點香水，隨地盤腿打直而坐，雙手自然放在兩腿上，眼睛閉起、深呼吸10到15分鐘，什麼都不要想，讓腦袋淨空一會兒，這樣得到的紓壓效果，比直接睡10分鐘更好喔！

２、按美白牙齒費用大概多少摩

不用懂什麼特別的穴道（當然，懂更好），利用精油、按摩油或是身體乳液，推推脖子、手臂、腳，慢慢和緩地推，解開身體的痠痛與負擔，皮膚與皮膚的接觸，會讓自己更有安全感。

３、運動

不管是快走、慢跑或打球，帶著孩子做些運動，增加新陳代謝，排出來的不只是汗，更是身為人父人母的沉重壓力，如果您家中的孩子還小，就推車孩子去散散步吧！

４、上髮廊洗頭

當媽以後才知道，為什麼自己的媽媽，以前都喜歡去髮廊洗頭，雖然只有短短的40分鐘，但卻是非常放鬆的過程，不但專人按摩肩頸，還能清潔頭皮的油垢，走出髮廊後，整個人有煥然一新的感覺，超推！

★我是獨立自主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？一個人又是怎麼邊工作邊照顧小孩？期待與您分享我們的生活與堅持。歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。

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2017-0牙齒黃黃的洗牙1-2012:52

〔即時新聞／綜合報導〕由前行政院長游錫堃率領的川普就職台灣祝賀團，這兩天接連拜會美國多位官員、政界友人與智庫專家學者。對此，隨團出訪的台中市長林佳龍表示，針對川普上任後，美中台關係的發展，有深化的認識；時代力量立委林昶佐則說，在會談間，他提出建議，「別再用過時的一中政策，去忽視民主國家台灣的存在、犧牲2300萬人的權益」。林佳龍稍早在臉書上PO文，表示這兩天接連拜訪前副國務卿阿米塔吉、多位官員，包括7位參眾議員，以及會晤數十位重要智庫專家學者，對於川普上任後，美中台關係的發展，有深刻的認識，也讓他相信，「台灣真要好好把握這個難得的契機，趨吉避凶，追求台灣人民和國家的最大利益！」接連兩天行程密集，讓林昶佐忍不住嘆氣，美國當地時間上午，與太平洋戰略研究所所長費雪（Richard D. Fisher）共進早餐，但他餐點都還沒吃完，「人都跑光了，代誌還沒講完！」、「連用餐時間也在會談」。針對談話內容，林昶佐表示，「我們最關注的，不外乎是川普政府未來的外交政策動向，台灣可能參與的角色」，他也建議，「美國對台的思維應展現開創性，別再用過時的『一中政策』去忽視民主國家台灣的存在、犧牲2300萬人的權益」，強調「推進台美外交關係正常化，才能帶給台美關係真正穩固的基礎。」

中國時報【報導潘鈺楨】

《海邊的曼徹斯特》2015年冬天開拍，導演兼編劇的肯尼斯洛勒根（Kenneth Lonergan）記得當時每天要在麻州冷冽的氣候下拍攝11小時，開拍前他與演員們花了２周排練，「這部電影有100個有台詞的角色、55個外景地點，我們必須在７周內拍完。」

凱西亞佛列克（Casey Affleck）也說：「我們其實沒有足夠的時間，有幾段甚至感覺像是沒有完成。」他認為洛勒根的文字能豐富傳遞出角色情緒，「其實當我在讀洛勒根的作品時，不會去質疑真實度，反而像在回憶，回想人生中曾發生的一些事情一樣。」

電影描述為了逃避苦澀過往，李錢德勒（凱西亞佛列克飾）離鄉背井，在波士頓的某個小鎮當水電工；哥哥意外過世之後，他不得不回到位於麻州的「曼徹斯特海邊」，成為姪子派屈克（盧卡斯海吉斯飾）的法定監護人。除了兩代之間的困難溝通之外，李要如何撫平派屈克喪父的心碎傷痕，同時又必須面對擁有新家庭的前妻蘭蒂（蜜雪兒威廉斯飾）？電影26日在台上映。

牙齒黃黃的刷不掉
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